«Белая диета» или что можно есть после отбеливания зубов

Отбеливание зубов – довольно востребованная стоматологическая услуга. После нее зубы приобретают более светлый оттенок. Однако не все знают, что для его сохранения потребуется на определенное время перестать есть еду, которая способна испортить полученный результат, и посидеть на специальной диете. Давайте разберемся, что представляет собой «белая» диета после отбеливания зубов.

Основные принципы «белой» диеты?

«Белая» диета представляет собой подбор питания с учетом продуктов, позволяющих зубному покрытию поддержать оттенок, полученный после осветления. Если тщательно соблюдать рекомендованные принципы питания, то красивая улыбка будет радовать своего обладателя не менее двух лет.

Суть диеты состоит в отказе от употребления продуктов, которые окрашивают зубную эмаль. В дневном меню преобладают продукты, имеющие белый или нейтральный оттенок.
Зуб белеет

В процессе отбеливания эмаль зубов истончается и становится очень восприимчивой к пищевым красителям

У многих может возникнуть вопрос: почему нужно придерживаться этого режима питания? Дело в том, что после отбеливающих процедур эмаль становится очень восприимчивой к пищевым красителям. Многие продукты, которые люди едят каждый день, содержат естественные или синтетические красители. Если зубы здоровы, а их покрытие гладкое и прочное, то эти красящие пигменты не оставляют на нем следов. А вот эмаль, на поверхности которой имеются микротрещины, впитывает их, меняя оттенок.

После осветления эмали дантисты советуют временно убрать из своего меню блюда ярких цветов, которые оставляют следы на поверхности зубов. В противном случае результат процедуры очень скоро исчезнет. Чтобы избежать этого, специалисты разработали «белую» диету, о которой должны знать пациенты стоматологических клиник, желающие обрести белоснежную улыбку.

Сколько времени нужно сидеть на диете?

В первые пару-тройку дней после того, как было проведено отбеливание, эмаль особенно восприимчива к пигментам. В эти дни есть и пить продукты или напитки ярких цветов категорически запрещено.

После обработки химикатами эмаль очень тонкая, поэтому ее нужно поберечь.

Через три дня уже можно ввести в рацион некоторые блюда с красителями, но в малом количестве. Но если есть возможность отказаться от них на более длительный срок, то лучше сделать это.

Соки

Напитки с ярко выраженным цветом лучше пить через коктейльную трубочку

После каждого перекуса нужно полоскать рот водой.

Дантисты рекомендуют посидеть на «белой» диете не меньше двух недель, а лучше – целый месяц.

Разрешенные продукты

В этот период разрешается принимать в пищу такие продукты:

  • Рыба белых сортов, мидии, кальмары
  • Мясо курицы, индейки
  • Рис
  • Фасоль (белая)
  • Не слишком твердые сорта сыра
  • Яичный белок
  • Творог, простокваша, молоко, сметана
  • Мороженое без красителей
  • Грецкие орехи
  • Алкоголь (белого или прозрачного цвета)
  • Сливочное и растительное масло
  • Грибы белого цвета (шампиньоны, боровики, вешенки)
  • Яблоки (очистить от кожуры)
  • Ламинария
  • Картошка, огурцы (кожицу нужно предварительно снять), белый болгарский перец
  • Макаронные изделия без красителей
  • Виноград белых сортов
  • Хлеб, мучные изделия из муки крупного помола
  • Овсянка, гречка
  • Спаржа, сельдерей
  • Белая смородина
  • Бананы, груши, ананасы
  • Капуста белых сортов
  • Вода, напитки светлых цветов
  • Йогурт без добавок

Запрещенные продукты

В период, пока идет восстановление зубного покрытия и закрепление эффекта от процедуры отбеливания, необходимо избегать блюд и напитков, имеющих яркие цвета (красные, желтые, коричневые, зеленые и др.). Как природные, так и искусственные красители, которые находятся в них, могут испортить цвет зубов.
Кофе и шоколад

Кофе, чай, шоколад и еще большой перечень продуктов от которых следует на некоторое время отказаться после проведения процедуры отбеливания

Под запретом находятся следующие продукты и напитки:

  • Все виды кофе (натуральный, растворимый), какао, напитки с добавлением кофе.
  • Красная и черная смородина, клубника, черника и прочие яркие ягоды.
  • Все виды чая (черный, зеленый), чайные напитки.
  • Пирожные, торты.
  • Сливы, манго, дыни.
  • Вина, особенно красные.
  • Кислые продукты.
  • Шоколад.
  • Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие подобные соусы.
  • Колбаса, ветчина, грудинка и прочие мясные изделия ярких цветов.
  • Пряности, бальзамический уксус.
  • Выпечка с красителями (джемами, вареньем, ягодами).
  • Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты.
  • Цветные ликеры или коктейли.
  • Яичный желток.
  • Овощи ярких цветов (свекла, морковь, тыква).
  • Любые конфеты.
  • Маринованное мясо, сало со специями.
  • Лимонады, соки, морсы.
  • Мороженое с красителями.
  • Кисломолочные продукты (не употреблять в первые пару дней).

Помимо этого, стоматологи не советуют есть и пить чересчур горячие или холодные напитки (особенно со льдом). Процедура осветления эмали проводится с обработкой специальными препаратами, от которых повышается чувствительность к высоким и низким температурам, а также к другим факторам окружающей среды. Поэтому обращаться с зубами нужно очень бережно.

Несоблюдение правил питания может не только испортить привлекательную улыбку, но и спровоцировать проблемы с зубами или деснами.

Вариант дневного меню

Из имеющего списка рекомендованных продуктов несложно подобрать оптимальный рацион на время диеты. Вот один из вариантов дневного меню:

Завтрак:

Каша (овсянка, гречка, перловка), белок вареного куриного яйца, стакан йогурта.

Обед:

  • Первое: грибной или сырный суп-пюре.
  • Второе: вареная или печеная курица или рыба с картофельным пюре либо рисом. Можно запить еду молоком или травяным чаем.

Полдник:

Булка с молоком или травяным чаем, фрукты.

Ужин:

Отварное белое мясо или испеченная в духовке рыба с картошкой и салатом из дозволенных овощей.

Завтрак

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов будет способствовать скорейшему восстановлению эмали

Питание должно быть сбалансированным, чтобы все важные витамины и минералы попадали в организм в достаточном количестве. Это даст зубам возможность быстрее восстановиться.

Поскольку отбеливание истончает эмаль, делает ее чувствительной и уязвимой, нужно питаться так, чтобы как можно скорее привести ее в норму.

Рекомендации по гигиене

«Белая» диета предназначена для того, чтобы результат дорогостоящей процедуры не исчез в первые же дни, а сохранился как можно дольше.

Однако убрать из своего меню продукты ярких цветов недостаточно. Необходимо еще и грамотно ухаживать за зубами.

Стоматологи рекомендуют соблюдать такие гигиенические правила:

  • Каждое утро, после пробуждения и каждый вечер, перед сном нужно хорошо чистить зубы щеткой со щетиной средней жесткости и пастой. Продолжительность процедуры – не менее трех минут
  • После чистки необходимо пользоваться ополаскивателем, а после каждой еды полоскать рот водой. Ополаскиватель лучше брать с фтором. То же самое касается зубной пасты
  • После еды межзубные промежутки нужно очищать флоссом
  • Женщинам не стоит красить губы яркой губной помадой или блеском несколько дней после посещения стоматологического кабинета

Курение и употребления алкоголя

Вред курения

Курение наносит большой вред здоровью человека и его зубам в частности

Курение вызывает различные стоматологические заболевания и портит внешний вид зубов.

Никотин и табачные смолы скапливаются на поверхности эмали, меняя ее цвет. Поэтому после отбеливания зубов врачи настоятельно советуют некоторое время воздерживаться от курения.

Если сделать это не получается, то желательно хотя бы курить не так часто и много, как раньше.

Алкогольные напитки после посещения стоматологического кабинета пить разрешается. Однако к их выбору следует подходить внимательно. Можно без боязни пить бесцветные или белые напитки. А вот вин, цветных ликеров, коктейлей с яркими наполнителями следует избегать.

Чтобы услуга отбеливания зубов дала желаемый результат, который сохранится продолжительное время, необходимо четко придерживаться режима питания и правил гигиены ротовой полости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи