Как влияет рацион питания на здоровье полости рта

По результатам проведенного опроса 73% жителей Великобритании абсолютно не интересуются как влияют те или иные продукты питания и рацион на состояние ротовой полости.

Кроме того выяснилось, что женщины чаще используют принципы правильного и здорового питания, чем лица противоположного пола. 32% участвовавших в опросе совершенно не в курсе возникающих из-за большого количества употребляемых сладостей и напитков проблем со здоровьем зубов.

Рацион питания

Рацион питания

Доктор Найджел Картер, исполнительный директор Фонда стоматологического здоровья Великобритании, оставил комментарий по поводу итогов опроса: «Многие знакомы с воздействием пищи и напитков на состояние здоровья человека в целом. Но некоторые, и таких немало, не могут понять, что наш рацион имеет ключевое значение в обеспечении здоровья ротовой полости. Нездоровое, неправильное питание приводит к возникновению массы проблем стоматологического характера – развитию кариеса, повреждению зубной эмали, появлению запаха изо рта.

После поедания сладостей или выпитого сладкого напитка зубы атакуются кислотами. Они постепенно нейтрализуются слюной, но для этого нужно около часа. Если сладкое часто употребляется в пищу, то эмаль зубов постепенно начнет разрушаться, не имея шансов восстановиться из-за регулярного воздействия кислот. Поэтому доктор Картер рекомендует есть сладости очень редко.

Чтобы эмаль зубов осталась целой и здоровой, небольших, но частых перекусов должно быть не 7-10, а достаточно трех полноценных приемов пищи в день».

К этому совету можно добавить, что даже если без перекусов не обойтись, нужно выбрать для них продукты, которые содержат минимум сахара – овощи, цельнозерновой хлеб, сыр, орехи. Детям можно предложить сладкое блюдо во время основного приема пищи, чтобы не было соблазна просить сладость после обеда и растягивать его на неопределенное время. Многие малыши до 5 лет уже страдают кариесом, поэтому им нужно ограничивать потребление любимых сладостей. При этом питаться они должны в соответствии с рекомендуемым режимом – три полноценных приема пищи и два полезных перекуса в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *