Четыре основных витамина от которых зависит здоровье зубов

Врач-стоматолог из Австралии Стивен Лин пришел к выводу, что здоровье зубов зависит от четырех витаминов – A, K2, D, E. Ежедневные гигиенические процедуры имеют важное значение, но они не способны уберечь человека от кариеса. А вот регулярное поступление в организм полезных веществ в достаточном количестве поможет сохранить зубы крепкими и здоровыми.

4 витамина для здоровья зубов

4 витамина для здоровья зубов

Врач убежден, что люди, увлекающиеся модными нынче диетами, не получают всех нужных организму элементов, поэтому страдают стоматологическими проблемами. Что же дают эти четыре витамина и в каких продуктах питания они содержатся?

  • Витамин А. Он необходим для того, чтобы слюнные железы могли выделять достаточный объем слюны, ведь ее недостаток отрицательно сказывается на состоянии зубной эмали. Получить его можно из молочных продуктов, яиц, некоторых овощей, например, морковки.
  • Витамин D. Без него дентин и другие зубные ткани не смогут нормально восстанавливаться. Он содержится в грибах, а также в рыбе жирных сортов.
  • Витамин К2 напрямую связан с усвоением кальция и правильным распределением этого элемента в организме. Получить его можно из сыра мягких сортов, а также колбасы салями. Наверняка, эта новость порадует гурманов и любителей поесть.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и отвечает за поддержание нормального бактериального баланса в ротовой полости. Продукты, богатые им – разные виды орехов, брокколи, шпинат.

Доктор Лин прямо заявил, что правильное питание гораздо важнее, чем гигиенические процедуры. Представители стоматологического сообщества неоднозначно отреагировали на такое заявление, придя к выводу, что этот вопрос нужно еще изучать.

Стивен Лин выпустил книгу «The Dental Diet», где подробно описано, как нужно питаться, чтобы сохранить зубы здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *